Jazda na rowerze to jedna z najpopularniejszych form aktywności fizycznej wśród Polaków. Wiele osób traktuje dwukołowiec jako środek transportu w drodze do pracy czy szkoły, dla innych stanowi obiekt pasji. Niezależnie jednak od przyczyn korzystania z roweru, nie można zaprzeczyć faktowi, że jego wpływ na zdrowie jest nieoceniony. Dodatkowo ten sport może wykonywać niemal każdy – zarówno dzieci, jak i dorośli, a nawet osoby starsze, co niewątpliwie wyróżnia go spośród innych dyscyplin sportowych. Jakie są korzyści jazdy na rowerze? Dlaczego warto systematycznie korzystać z dwukołowca?
Co daje systematyczna jazda rowerem?
Zalety jazdy na rowerze są przeróżne – za jedną z najważniejszych można uznać poprawę wydolności układu krążeniowego. Przejażdżka podnosi tętno, dzięki czemu krew płynie szybciej, co powoduje lepsze dotlenienie mięśnia sercowego i wspomaga jego kondycję. Jest to niezwykle istotne, szczególnie u osób z nadciśnieniem, gdyż m.in. zmniejsza ryzyko wystąpienia zawału serca, udaru, a także zapobiega powstawaniu żylaków i zakrzepów. Podczas tego rodzaju wysiłku fizycznego pobudzanych jest wiele grup mięśniowych – poza nogami i pośladkami pracują również mięśnie brzucha, pleców i przedramion, dzięki czemu wzmacniane jest całe ciało. Należy jednak pamiętać, że podobnie jak w przypadku każdej dyscypliny sportowej, dopiero systematyczna jazda rowerem przyniesie realne i długofalowe korzyści fizyczne.
[product search="kolarska rower" limit="4" onlyAvailable="true"]
Częsta jazda rowerem – spowolnij starzenie się organizmu!
Odpowiadając na pytanie co daje jazda na rowerze, nie można nie wspomnieć o jej wpływie na wygląd ciała. Organizm, przy regularnym wysiłku fizycznym jest lepiej dotleniony i ukrwiony, co nadaje skórze młodego, zdrowego wyglądu. Dodatkowo, pozwala to na zbudowanie zgrabnej i prawidłowej sylwetki. Wycieczki rowerowe, jeżeli są odbywane regularnie, skutecznie zapobiegają otyłości, która współcześnie jest jedną z najbardziej powszechnych chorób cywilizacyjnych. Idealnie sprawdzą się także dla osób, które chcą schudnąć. Częsta jazda rowerem chroni organizm przed osteoporozą, czyli zwiększoną podatnością na złamania kości oraz szeregiem innych chorób. Zanim jednak zaczniesz swoją przygodę z dwukołowcem, warto zaopatrzyć się w takie akcesoria jak np. smartwatch, który pozwoli Ci monitorować funkcje Twojego organizmu, mierzyć przebyty dystans, a nawet kontrolować ilość spalonych kalorii.
Jazda rowerem a zdrowie psychiczne
W sporcie, jakim jest jazda na rowerze, efekty nie ograniczają się jednak do poprawy kondycji organizmu. O pozytywnym jego wpływie na zdrowie fizyczne wie niemal każdy, mało kto zdaje sobie jednak sprawę z tego, że owa dyscyplina sportowa ma równie zbawienny wpływ na psychikę. Poprawia samopoczucie poprzez zwiększenie wydzielania endorfin, jednocześnie umożliwiając cieszenie się naturą i świeżym powietrzem. Dzięki temu, jazda na rowerze zmniejsza ryzyko wystąpienia depresji i stanów lękowych. Ponadto, regularne przejażdżki rowerowe znacznie poprawiają pamięć i koncentrację.
Aby umilić wycieczki rowerowe każdemu, w ofercie posiadamy szeroki wybór akcesoriów do roweru. Sakwa rowerowa pozwoli Ci na szybki i łatwy dostęp do telefonu, jednocześnie pozwalając na przechowanie niezbędnych akcesoriów, takich jak karty płatnicze, klucze czy słuchawki. Torba rowerowa zaś idealnie sprawdzi się podczas długodystansowych podróży. Te i wiele innych produktów znajdziesz na naszej stronie internetowej.
